Dünn Hard Gainer
Du hast einen dünnen, drahtigen Körperbau und kannst essen, wann und was du willst, ohne dabei zuzunehmen. Dein Stoffwechsel verwertet die von dir aufgenommene Nahrung nur sehr schwer. Es ist sehr schwierig für dich Muskelmasse aufzubauen und an Gewicht zuzulegen. Du möchtest an Gewicht und vor allem an Muskelmasse zulegen. Dann wähle diese Körperausgangsform!
Skinny Fat
Du bist schlank bzw. bist recht dünn, aber trotzdem hast du Fettpölsterchen am Bauch und Hüfte. Du hast mehr Körperfett als Muskelmasse. Du möchtest das Fett an deinen Problemzonen loswerden und Muskeln aufbauen. Dann wähle diese Körperausgangsform!
Normal
Du hast eine normale bis sportliche Figur, aber einige Problemzonen die dich stören. Dein Sixpack wird von einer Fettschicht verdeckt und du möchtest hier und dort noch ein paar Fettpolster verlieren und Muskeln aufbauen. Dann wähle diese Körperausgangsform!
zu viel
Du bist übergewichtig und untrainiert. Möchtest auch aus gesundheitlichen Gründen deutlich Fett und einige Kilos verlieren, Muskeln aufbauen und deinen Körper straffen und sportlicher werden. Dann wähle diese Körperausgangsform!